|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

   স্বাস্থ্য
  যেসব রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে টমেটো
  22-12-2019

টমেটো, একটি শীতকালীন সবজি। পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটো সারা বছরই পাওয়া যায়। তবে শীতকালে এর দাম কম থাকে।

ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ এই টমেটো এমন এক ধরনের সবজি, যা মানুষের শরীরে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। আসুন জেনে নিই টমেটোর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে-

১. টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে আমিষ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-এ এবং ভিটামিন-সি রয়েছে। টমেটোতে লাইকোপেন নামে বিশেষ উপাদান রয়েছে, যা ফুসফুস, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয়, কোলন, স্তন, মূত্রাশয়, প্রোস্টেট ইত্যাদি অঙ্গের ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

২. এটি সবজি হলেও টমেটোর মধ্যে ফলের সমুদয় গুণ বিদ্যমান। তাই এটি রান্না না করেও খাওয়া যায়।

৩. এতে  সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকায় স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। টমেটোতে থাকা পটাশিয়াম ধমনিকে সম্প্রসারিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৪. টমেটোতে রয়েছে আঁশ, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং কলিন নামক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এসবই হার্টের স্বাস্থ্যর জন্য উপকারী।

৫. এতে থাকা উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়, হাড়ে খনিজ উপাদান সংরক্ষণে রাখে এবং কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না।

৬. গবেষণায় দেখা গেছে, টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা আঁশসমৃদ্ধ সবজি খেলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এক কাপ চেরি টমেটোতে ২ গ্রাম আঁশ পাওয়া যায়।
 
৭. টমেটোতে উচ্চমাত্রায় পানি এবং আঁশ রয়েছে। এটি শরীরকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে এবং হজমে সহায়ক।

৮. টমেটো লাইকোপেন, লুটেইন এবং বেটা ক্যারোটিনের ভালো উৎস। এগুলো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে।

৯. নিয়মিত টমেটো খেলে ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। সর্বোপরি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 118        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য
ব্যাপক রদবদল হচ্ছে স্বাস্থ্যে শৃঙ্খলা ফেরাতে
.............................................................................................
সালথার যুবক শাহাদাৎ শেখ এর করোনা জয়।
.............................................................................................
বেশিক্ষণ মাস্ক পরলে বিষাক্ত গ্যাস ঢুকতে পারে শরীরে
.............................................................................................
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যেসব খাবার
.............................................................................................
ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ফুলকপি
.............................................................................................
যেসব রোগ প্রতিরোধে ম্যাজিকের মতো কাজ করে টমেটো
.............................................................................................
নিজের ফ্ল্যাট বিক্রি করে দিয়েছেন এন্ড্রু কিশোর
.............................................................................................
যেসব রোগে ম্যাজিকের মতো কাজ করে নিমপাতা
.............................................................................................
পাকা আম বেশি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
.............................................................................................
গরমে ভালো থাকবেন কীভাবে
.............................................................................................
ইফতার ও সেহরির সময় আহারের নিয়ম
.............................................................................................
লাল মাংস ভোজীদের জন্য
.............................................................................................
অন্তঃসত্ত্বা মায়ের হৃদ্‌রোগ
.............................................................................................
এখন কী খাব, কী খাব না
.............................................................................................
মানসিক চাপ দূর করার ৫ ব্যায়াম
.............................................................................................
ডায়াবেটিসে কিডনী ক্ষতি হয়
.............................................................................................
বিশ্ব কিডনি দিবস আজ
.............................................................................................
কিডনি সুস্থ রাখতে যা খাবেন
.............................................................................................
যে ৫ খাবার নিয়মিত খাবেন
.............................................................................................
শিশু যখন আঙুল চোষে
.............................................................................................
উচ্চ রক্তচাপ অবহেলা করা উচিত নয়
.............................................................................................
টিকার আওতায় ৮৬.৫ শতাংশ শিশু
.............................................................................................
সকালে নাশতা না করলে যে ক্ষতি
.............................................................................................
হলুদ-দুধের উপকারিতা
.............................................................................................
ভাত খেলেও বাড়বে না ওজন
.............................................................................................
শিশুর আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির ৫ উপায়
.............................................................................................
১০ ধরনের মাথাব্যথার কারণ
.............................................................................................
যেসব খাবারে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ে
.............................................................................................
এই সময়ে সর্দি–কাশি
.............................................................................................
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য ১০ অভ্যাস
.............................................................................................
সতেজ থাকতে শসা খান
.............................................................................................
গর্ভধারণের সময় দই
.............................................................................................
আখের রসের স্বাস্থ্য ‍উপকারিতা
.............................................................................................
হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে যা করবেন না
.............................................................................................
খালি পেটে কাঁচা লিচু খেলে হতে পারে মৃত্যু
.............................................................................................
ঋতু পরিবর্তনে স্বাস্থ্য সচেতনতা
.............................................................................................
হট চকলেট কফি
.............................................................................................
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
কিডনি সুস্থ রাখবেন যেভাবে
.............................................................................................
মুলা কেন খাবেন?
.............................................................................................
যেসব ফল ওজন কমাবে
.............................................................................................
কমলার রস পানে স্বাস্থ্যের উপকারীতা
.............................................................................................
একটি মশার কয়েলে ৫৭টি সিগারেটের ধোঁয়ার সমান ক্ষতি!
.............................................................................................
খুব সহজে অন্য রকম খাবার পিজ্জা দোসা
.............................................................................................
কফি ছেড়ে চা পান করলে কী হয়?
.............................................................................................
জিরা-পানির কী গুণ
.............................................................................................
ঘরে বসে পিজ্জা তৈরি করার সহজ রেসিপি
.............................................................................................
কোন সমস্যায় কীসের রস উপকারী
.............................................................................................
ঔষধি গুণে ভরা পুদিনা পাতা
.............................................................................................
হায়দ্রাবাদি টক ডাল রেসিপি
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: মো: হাবিবুর রহমান সিরাজ
আইন উপদেষ্টা : অ্যাড. কাজী নজিব উল্লাহ্ হিরু
সম্পাদক ও প্রকাশক : অ্যাডভোকেট মো: রাসেদ উদ্দিন
সহকারি সম্পাদক : বিশ্বজিৎ পাল
যুগ্ন সম্পাদক : মো: কামরুল হাসান রিপন
নির্বাহী সম্পাদক: মো: সিরাজুল ইসলাম
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : সাগর আহমেদ শাহীন

সম্পাদক কর্তৃক বি এস প্রিন্টিং প্রেস ৫২ / ২ টয়েনবি সার্কুলার রোড, সূত্রাপুর ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ৯৯ মতিঝিল , করিম চেম্বার ৭ম তলা , রুম নং-৭০২ , ঢাকা থেকে প্রকাশিত ।
মোবাইল: ০১৭২৬-৮৯৬২৮৯, ০১৬৮৪-২৯৪০৮০ Web: www.dailybishowmanchitra.com
Email: news@dailybishowmanchitra.com, rashedcprs@yahoo.com
    2015 @ All Right Reserved By dailybishowmanchitra.com

Developed By: Dynamic Solution IT & Dynamic Scale BD